การเตรียมตัวเพื่อลงแข่งขันไตรกีฬา

การเตรียมตัวเพื่อลงแข่งขันไตรกีฬา

จะต้องบอกก่อนเลยว่าสำหรับไตรกีฬานั้น สิ่งแรกที่คุณควรจะนึกถึงเลยก็คือ มันเป็นการแข่งขันที่ทรหดและอดทนอย่างมาก ดังนั้นร่างกายของคุณนั้นควรจะเตรียมพร้อมมาเป็นอย่างดี และเชื่อได้เลยว่าในครั้งแรกที่คุณจะได้แข็ง หรือเตรียมตัวในการแข่งนั้นคุณจะต้องรับมือกับสิ่งต่างๆ เพราะว่าการแข่งขันไตรกีฬามันจะมีเส้นทางที่ยากลำบาก ไม่ว่าจะเป็นว่ายน้ำวิ่งหรือแม้กระทั่งปั่นจักรยาน ดังนั้นเดี๋ยววันนี้เราจะมาบอกทุกท่านเกี่ยวกับการเตรียมตัว เพื่อที่จะลงแข่งขันกีฬาประเภทนี้นอกจากแรงกาย แล้วคุณจำเป็นที่จะต้องมีแรงใจด้วย

จัดเวลาการฝึกซ้อม

การจะลงแข่งไตรกีฬานั้นสิ่งที่จำเป็นเลยก็คือการฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอ และเพิ่มความเข้มข้นของการฝึกซ้อมไปเรื่อยๆ เพื่อที่จะทำให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแกร่งเพราะว่าไตรกีฬานั้น มันเป็นการรวมเอากีฬาหลากหลายประเภทเข้าด้วยกัน และจำเป็นจะต้องใช้ความอดทนและพร้อมที่จะรับแรงกดดันต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นความเหนื่อยล้าหรือคู่แข่งก็ตามสิ่งที่สำคัญเลยก็คือ คุณจะต้องจบการแข่งขันให้ได้โดยที่ร่างกายไม่บาดเจ็บ และไม่เหนื่อยจนเกินไปจนถอนตัวเสียก่อน ดังนั้นคุณควรที่จะประเมินร่างกายของคุณให้พร้อมและซ้อมอย่างเต็มที่

อุปกรณ์ที่ควรเตรียมในการแข่งขัน

การแข่งขันจะมีอยู่ 3 ประเภทอยู่แล้วก็คือการว่ายน้ำปั่นจักรยาน และก็วิ่งดังนั้นอุปกรณ์ก็คงไม่พ้นกีฬา 3 ประเภทนี้ นั่นก็คือไม่ว่าจะเป็นหมวกว่ายน้ำหรือทุ่นช่วยลอยตัว หรือแม้กระทั่งแว่นตาว่ายน้ำแล้วปั่นจักรยานก็น่าจะเป็น หมวกกันน็อค รองเท้า กระติกน้ำ แล้วก็เจลเพิ่มพลังงานซึ่งมันจะเป็นตัวทำให้มีแรงมากขึ้นกว่าเดิม และการวิ่งก็คงจะหนีไม่พ้นรองเท้าหรืออุปกรณ์เสริม อย่างเช่นสายรัดเอวมันจะได้สะดวกแล้วมันก็สามารถเหน็บเจลพลังงาน หรือเกลือแร่ไปด้วยได้และก็แว่นตาเผื่อแดดแรง หรือแม้กระทั่งหมวกก็ตามเป็นสิ่งที่สำคัญมากเลยทีเดียว

ตรวจเช็คความพร้อมของร่างกายให้ดี

ก่อนวันแข่งควรที่จะตรวจเช็คสภาพร่างกายของตัวเองให้พร้อม และไม่ควรออกกำลังกายหรือฝึกอย่างหักโหมจนเกินไป เพราะมันอาจจะทำให้คุณนั้นไม่มีโอกาสในการแข่งขันเลยก็ได้ เพราะถ้ามีอาการบาดเจ็บจากการฝึกซ้อมการแข่งขันคุณก็ลืมไปได้เลย ดังนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดคือความปลอดภัยของตัวเรา ไม่ว่าจะแข่งประเภทไหนคุณก็ควรจะรู้ว่าร่างกายของเรานั้นรับได้ แค่ไหนอย่าฝืนให้มันจนเกินไปเพราะว่ามันอาจจะเกิดผลเสียและผลร้ายตามมาก็ได้

Close Menu