สำหรับคนที่ชอบออกกำลังกาย กีฬาว่ายน้ำ น่าจะเป็นกีฬาที่ใครหลายๆคนชื่นชอบ กีฬาว่ายน้ำเราต่างก็เคยได้มีโอกาสได้เรียนว่ายน้ำตอนเด็กๆ ทำให้คนส่วนใหญ่น่าจะมีพื้นฐานเกี่ยวกับกีฬาว่ายน้ำ ซึ่งถือว่าเป็นกีฬาที่หลายๆคนสามารถเล่นกันได้ สำหรับคนที่ชอบว่ายน้ำจะมีความรู้สึกว่าการว่ายน้ำ ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ซึ่งการว่ายน้ำถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ดีเลยทีเดียว นอกจากทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ก็ยังทำให้จิตใจได้ผ่อนคลายเมื่อร่างกายโดนน้ำอีกด้วย

กีฬาว่ายน้ำ

กีฬาว่ายน้ำ

กีฬาว่ายน้ำ ถือเป็นศิลปะเพราะมนุษย์สามารถว่ายน้ำกันมาตั้งแต่สมัยดึกดำบรรพ์ โดยเฉพาะคนที่มีภูมิลำเนาอยู่ติดกับแม่น้ำลำคลอง ชายทะเล ก็จะมีการฝึกว่ายน้ำกันมา สำหรับการว่ายน้ำก็มีการว่ายอยู่ด้วยกันหลายแบบ ก็จะมีการว่ายแบบฟรีสไตล์ การว่ายแบบกรรเชียง การว่ายแบบกบ การว่ายแบบผีเสื้อ หลักๆก็จะมีสี่แบบ ซึ่งคนส่วนใหญ่ก็มักจะไหว้กันในท่าฟรีสไตล์ ซึ่งการว่ายน้ำก็มีประโยชน์มากมาย ซึ่งวันนี้เราก็มารู้ประโยชน์ของการว่ายน้ำกันดีกว่าว่าจะมีอะไรบ้าง

ประโยชน์ของการว่ายน้ำ

สำหรับประโยชน์ของการว่ายน้ำก็คือ จะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนัก เพราะการว่ายน้ำสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 367 แคลอรี่ ในเวลาเพียงแค่ 30 นาที ซึ่งให้การเผาผลาญได้พอๆกับการเดินเร็ว การปั่นจักรยาน และการวิ่งเหยาะๆ นอกจากนั้นการว่ายน้ำยังช่วยลดความเครียด และยังเพิ่มความเชื่อมั่นให้กับตนเอง ซึ่งการที่เราว่ายน้ำอยู่ในน้ำจะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายจากความเครียดและความกดดัน ซึ่งนั่นก็จะทำให้เกิดความคิดรู้สึกดีต่อตนเอง และรู้สึกสดชื่นหลังจากได้ว่ายน้ำอีกด้วย

สำหรับการว่ายน้ำก็ยังช่วยให้เราอารมณ์ดีอีกด้วย ซึ่งได้พิสูจน์จากนักว่ายน้ำที่มีความเครียด ความกดดัน แต่ถ้าพวกเขาได้ว่ายน้ำก็จะทำให้เขารู้สึกดีขึ้นมาได้ เนื่องจากการว่ายน้ำทำให้ร่างกายปล่อยฮอร์โมนเซโลโทนินซึ่งจะทำให้อารมณ์ดี และนอกจากนั้นการว่ายน้ำยังช่วยทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงเหมาะสำหรับสร้างเสริมกล้ามเนื้อเนื่องจากน้ำมีความต้านทานสูง ซึ่งหมายความว่าเราจะต้องทำงานหนักขึ้น เพื่อเคลื่อนที่ผ่านน้ำและการว่ายน้ำก็เป็นการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ในราคาแพง

และข้อดีอย่างต่อมาของการว่ายน้ำก็คือ เป็นการออกกำลังกายที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บน้อยมาก เนื่องจากน้ำจะช่วยในการลอยตัว และยังช่วยลดการเคลื่อนไหวและความตึงของกระดูกข้อต่อและกล้ามเนื้อลงด้วย ซึ่งการว่ายน้ำจึงมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บน้อยกว่าการออกกำลังกายประเภทอื่น นอกจากนั้นการว่ายน้ำยังช่วยให้เรานอนหลับสบาย และยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ เพราะการว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ส่งผลดีต่อหัวใจและหลอดเลือด ทำให้ร่างกายสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดความดันโลหิต ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้มากมาย
สนันสนุนโดย คาสิโนออนไลน์ได้เงินจริง

Close Menu