You are currently viewing มือใหม่อยากไปไตรกีฬา มีเทคนิคการเตรียมพร้อมอย่างไรบ้าง

มือใหม่อยากไปไตรกีฬา มีเทคนิคการเตรียมพร้อมอย่างไรบ้าง

  • Post author:
  • Post category:Blog

บอกเลยว่าไตรกีฬานั้นเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมอย่างมากและต้องใช้พละกำลังอย่างมากไม่ว่าจะเป็นความมืดและความแข็งแกร่ง เพราะว่าการแข่งขันนั้นมีหลายกีฬาประเภท ไม่ว่าจะเป็นว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน วิ่ง แล้วอย่างน้อยต้องฝึกฝนมาเป็นเวลายาวนานมากสำหรับการที่จะพร้อมเตรียมแข่ง  1 อาทิตย์นั้นเราควรฝึกฝนประมาณ 5 – 6 วันต่ออาทิตย์แต่มันก็ขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน เราควรสร้างระเบียบวินัยในการกำหนดเป้าหมายว่าเราจะออกกําลังกายอาทิตย์ละเท่าไหร่ และแบ่งการฝึกให้ชัดเจนเพื่อไม่ให้เกิดปัญหาภายหลังสำหรับ มือใหม่อยากไปไตรกีฬา วันนี้เราจะมาแนะนำกันแบ่งเวลาในการฝึกซ้อมว่าเป็นอย่างไรบ้าง หรือขั้นตอนการเตรียมพร้อมก่อนที่จะเริ่มแข่งขันไตรกีฬา

มือใหม่อยากไปไตรกีฬา

ในวันแรกนั้นเราควรฝึกฝนในการว่ายน้ำ เราต้องปฏิบัติตามอย่างถูกต้องด้วยท่าทางหรือวิธีการว่ายน้ำ เรายังไม่ต้องใส่ใจกับเรื่องความเร็วเท่าไหร่เราเน้นว่าเราว่าว่ายน้ำอย่างถูกวิธีก็พอในช่วงแรกๆ เพื่อเป็นการให้ร่างกายของเรานั้นเคยชินกับการว่ายน้ำแบบถูกวิธีก่อน วันต่อมาเราฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อให้แข็งแรงมากขึ้นและการออกตัวในการวิ่งสามารถทำได้ที่วิ่งขึ้นลงบันไดสามารถฝึกฝนได้เช่นกัน มันจะเพิ่มให้ความเร็วของการสับขาอย่างรวดเร็ว แต่ต้องบอกเลยว่าก่อนที่เราจะมาทำอย่างนี้ได้คุณควรวอร์มร่างกายสักเล็กน้อยก่อนที่จะมาทำแบบนี้เพื่อไม่ให้เกิดอาการบาดเจ็บ

เมื่อร่างกายของเราพอประมาณแล้ว

การว่ายน้ำต่างจากวันแรกๆเราควรเพิ่มความเร็วเพิ่มมากขึ้นเล็กน้อยจากเดิม เพื่อทำให้ปล่อยของเรานั้นมีความแข็งแรงเพิ่มมากขึ้นเพราะต้องบอกแล้วว่าการแข่งขันนั้นใช้ความอึดเป็นอย่างมาก เราจึงต้องเพิ่มให้ปอดเรานั้นใหญ่ขึ้น หรือใครนั้นกำลังปั่นจักรยานอยู่คุณควรปั่นจักรยานประมาณสัก 1 ชั่วโมงแล้วค่อยกลับไปวิ่งอีก 30 นาทีทำแบบนี้ไปเรื่อยๆเพื่อให้ร่างกายของนั้นเคยชินให้ร่างกายของเรานั้นปรับตัวได้ เหมาะสำหรับมือใหม่เป็นอย่างมาก

อาทิตย์ก่อนวันแข่ง

ต้องบอกเลยว่าการที่เราออกกำลังกายมาเป็นการนั้นทำให้ร่างกายของเรานั้นเกิดอาการล้าได้ เราควรเข้าการรักษาเพื่อให้กล้ามเนื้อนั้นฟื้นฟูได้เร็ว เราควรหาแพทย์ที่มีความรู้ให้เราปรึกษาเขาว่าเราต้องควรรักษายังไงรายการเพิ่มความฟื้นฟูได้เร็วเพื่อที่จะมาแข่งไตรกีฬาอย่างสมบูรณ์แบบ แล้วควรออกกำลังกายที่ไม่ต้องหนักมากออกกำลังกายลักษณะเบาๆก่อนเพราะเราจะทำการแข่งขันแล้ว

เว็บที่มีความน่าเชื่อถือและมีคนเล่นเยอะ Ufabet1688 เป็นทางเลือกที่การันตีได้เลยว่าคุณจะได้รับการเดิมพันอย่างดีที่สุด