เทคนิค สำหรับคนที่ต้องการลงแข่งขันวิ่งเป็นครั้งแรก

สำหรับนักวิ่งมือใหม่ที่พึ่งสมัครสมาชิกวิ่งเป็นรายการแรก อาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีปัญหาเตรียมตัวผิด ไม่ทราบจะทำไงดี ถ้าหากมีเพื่อนฝูงให้ถามก็ดีแล้วไป แต่ว่าถ้าหากสหายก็ไม่มีผู้ใดวิ่งกับพวกเราเลยจะเอาไงดี ก็ทำตามสเต็ปเหล่านี้สิรับรองไม่มีอะไรจะต้องกลุ้มอกกลุ้มใจ เตรียมให้พร้อมตั้งแต่ในตอนก่อนรวมทั้งหลังแข่งขันเสร็จกันเลย

อย่าเครียดเกินเหตุ

แน่ๆว่าถ้านี่เป็นการลงวิ่งหนแรกของพวกเรา จะมีเรื่องนู้นเรื่องนี้อยู่ในหัวตลอด ไม่ว่าจะเกิดเรื่องการจำเป็นต้องไปวิ่งกับคนแปลก หน้าเยอะแยะตลอดทั้งรุ่งเช้า จะมีน้ำจ่ายแจกพอเพียงหรือไม่นะ แล้วนี่พวกเราจะเข้าเป็นที่สุดท้ายหรือไม่อายเขาแย่สิ อยากบอกว่าไม่ต้องวิตกกังวลไป เพราะเหตุว่ามันไม่ใช่เรื่องใหญ่โตอะไรขนาดนั้น แม้กระนั้นถ้าเกิดหนักใจเรื่องความฟิตจริงๆว่าจะไม่ไหว ชี้แนะให้เลืองลงแบบ 5 กม. ก็พอเพียง ซึ่งในเวลานี้นักวิ่งส่วนมากก็จะเดินสลับวิ่งจนกระทั่งเส้นชัย ไม่มีอะไรจะต้องกังวลใจ

เรียนรู้ทางวิ่งหากได้โอกาส

มันจะดีเยี่ยมถ้าเกิดคุณไปตรวจสถานที่ที่จะวิ่งได้ก่อนงาน เพื่อสร้างความเคยชินหรือไม่ให้หลงทาง ถ้าเกิดไปในสถานที่จริงไม่ได้ก็อาจหาดูข้อมูลสถานที่นั้นๆทางอินเตอร์เน็ตก่อนก็ไม่เลว

รับประทานอาหารที่ดีสำหรับตัวคุณ

สิ่งที่ยอดเยี่ยมก็คือ รับประทานอะไรก็ได้ที่มันดีกับตัวคุณ ซึ่งจุดนี้เราอาจจะไม่ต้องไปเหมือนใคร ด้วยเหตุว่าพวกเรารู้สึกตัวเองดีว่าพวกเรารับประทานแบบนี้แล้วไม่มีปัญหาเจ็บท้อง ท้องเสีย หรือเกิดอาการแพ้อะไรตามมา ที่จะจำกัดหน่อยก็คือในวันวิ่ง อย่ากินอาหารหนักในระยะเวลา 2 ชั่วโมง ก่อนที่จะวิ่ง ผลไม้หรือโยเกิร์ตเป็นช่องทางที่ดีเนื่องจากสมดุลย์ทั้งโปรตีนและก็พลังงาน โดยที่ไม่ได้มีใยอาหารเยอะเกินไป (ซึ่งการ บริโภคใยอาหารมากเกินความจำเป็นอาจก่อให้เกิดอาการ GI distress หรือระบบทางเดินอาหารทำงานน้อยลง ได้ภายหลังจากวิ่งเสร็จ)

เตรียมตัวให้พร้อมที่สุดในคืนก่อนวิ่ง

เตรียมพร้อมอุปกรณ์ทั้งหมดที่คุณจะนำไปด้วยในการวิ่ง เสื้อผ้า รองเท้า อุปกรณ์คู่ใจทั้งหมดทั้งปวง ออกมาเตรียมให้เรียบร้อยเพื่อที่พวกเราจะได้ไม่ต้องรีบเร่งจัดแจงของในตอนเวลาเช้า และก็นอนพักให้พอเพียงอย่างต่ำ 8 ชั่วโมง เช่นเดียวกับการเล่นการพนันออนไลน์ ที่ต้องหาข้อมูล อะไรหลายๆ อย่างก่อนทำการเล่น และวิธีการเข้าเล่นเพียงเข้าเล่นพนันออนไลน์ คาสิโนออนไลน์กับ ทางเข้า w88 ล่าสุด เท่านั้นเอง