ไตรกีฬา

ไตรกีฬา

ไตรกีฬา เป็นรูปแบบการแข่งขันที่ต้องใช้ความสามารถ และความอึดของร่างกายเข้ามาช่วยดังนั้นจำเป็นที่จะต้องฝึกให้ร่างกายมีความแข็งแรง และมีความฟิตพร้อมที่จะลงแข่งอยู่ในตลอดเวลาโดยการแข่งขันจะเป็น การว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และการวิ่งซึ่งในแต่ละครั้งจะมีรูปแบบระยะทางที่แตกต่างกัน ดังนั้นยิ่งเป็นไตรกีฬาสมัยใหม่แล้วด้วยแล้วก็มันเป็นการที่จะต้องทำต่อเนื่องกันโดยไม่มีหยุดพัก เป็นรูปแบบกีฬาที่จะต้องอาศัยความอดทน และการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีจนกว่าจะเกิดความเชี่ยวชาญ เพราะจากการเปลี่ยนจากอีกอย่างมาเป็นอีกอย่างทั้งว่ายน้ำปั่นจักรยาน หรือวิ่งก็จะมีเครื่องแต่งตัวที่แตกต่างกันดังนั้นจะต้องแข่งไปด้วยแต่งตัวไปด้วยหลังจากเสร็จอีกอย่างหนึ่งแล้ว ดังนั้นสิ่งที่ขาดไม่ได้เลยสำหรับคนที่ต้องการแข่งความทนทานของร่างกายนั่นเอง 

ชุดนักกีฬา ไตรกีฬา เป็นอย่างไร

สำหรับผู้เล่นที่สนใจในกีฬาไตรกีฬานั้น คุณสามารถหาซื้อชุดได้ และเลือกได้ในสิ่งที่คุณต้องการ เพราะมันมีอยู่หลากหลาย ซึ่งราคามันก็อยู่ตามเนื้อผ้าถ้าราคาสูงก็จะเนื้อผ้าดี มันก็มีหลายรูปแบบทั้งชุดแบบเต็มตัว หรือแยกเสื้อกับกางเกงซึ่งมันถูกออกแบบมาให้รองรับกับการออกกำลังกาย หรือการแข่งไตรกีฬาทั้ง 3 ประเภทไม่ว่าจะเป็นว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือการวิ่ง มันเป็นชุดที่สามารถใส่และทำกิจกรรมทั้ง 3 อย่างนี้ได้อย่างสบายตัวมันมีน้ำหนักเบาและถูกออกแบบมาเพื่อไตรกีฬาโดย เฉพาะไม่ว่าจะเป็นในน้ำหรือบนบกมันสามารถใช้ได้แม้มีเพียงแค่ชุดเดียว

ไตรกีฬา

เทคนิคสำหรับการแข่ง

ในทุกวันนี้จะเห็นได้ว่าคนเริ่มออกมาสนใจเกี่ยวกับการวิ่งมาก ขึ้นจะเห็นได้มากตามสนามหรือสถานที่ต่างๆ ที่มีสนามในการวิ่งแปลสำหรับคนที่สนใจในไตรกีฬาเขาจะไม่สามารถที่จะฝึกวิ่งอย่างเดียวได้ ดังนั้นจะเห็นได้ว่าการแข่งไตรกีฬามีการแข่งคือว่ายน้ำวิ่งปั่นจักรยาน ดังนั้นจะซ้อมเพียงอย่างใดอย่างหนึ่งเพียงไม่ได้แต่สำหรับคนที่จะลงแข่งจำเป็นที่จะต้องซ้อมทั้ง 3 อย่างไปด้วยกันและก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเองมันเป็นความท้าทาย ที่ไม่เพียงแต่ท้าทายเพียงจิตใจของคุณแต่มันยังท้าทายร่างกายของคุณด้วยสภาพจิตใจของคุณงั้นก็เป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นเราจะมาดูกันเลยว่าเทคนิคในการทำให้มันสำเร็จมีอะไรบ้าง

1 หาประสบการณ์ทันที ถ้าคุณสนใจที่จะเริ่มพัฒนาตัวเองและต้องการที่จะลงแข่งขันกีฬาประเภทนี้ มันเป็นเรื่องปกติของคนอยู่แล้วในการออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นว่ายน้ำวิ่ง หรือปั่นจักรยานดังนั้นสิ่งที่จำเป็นมากในการฝึกซ้อมก็คือเพิ่มความเข้มข้นในการซ้อมเข้าไปและจงเพิ่มทักษะต่างๆ สิ่งที่ควรมีเลยก็คือการมีจิตใจที่เข้มแข็ง ถ้าคุณไม่หาประสบการณ์ทันทีในวันนี้คุณจะไม่มีทางที่จะตามทันคนที่เขาเริ่มมาก่อนบางคนฝึกอยู่ 2 ปีเพื่อที่จะลงแข่งขันในแมตช์เดียวก็มี

2 อย่าเดินคนเดียว สิ่งนี้เป็นสิ่งที่สำคัญมากในไตรกีฬาอย่างไรก็ตาม คุณจะต้องมีโค้ชอย่าลองทำทุกอย่างด้วยตัวของคุณเพียงคนเดียว โค้ชเป็นสิ่งสำคัญ เพราะเขาจะเป็นคนที่จัดการทุกอย่างแม้แต่การฝึกเราจะไม่ใช้การลองผิดลองถูก เพราะมันจะทำให้คุณนั้นเสียเวลา และคุณอาจจะเกิดอาการบาดเจ็บก็ได้ ดังนั้นไม่ควรที่จะลองผิดลองถูกด้วยตัวเองควรหาผู้เชี่ยวชาญมาให้คำปรึกษาและควรวัดว่า สมรรถภาพ ของเรามีดีแค่ไหนจะได้วางแผนฝึกซ้อม

 3 ความซ้ำซากจำเจ หลายคนคงเบื่อกับการทำอะไรซ้ำไปซ้ำมา แต่นั่นเป็นสิ่งที่ดี และมันจะทำให้คุณไปถึงเป้าหมายของคุณได้การเอาจริงเอาจัง ก็เป็นสิ่งที่ดีแต่มันก็ไม่สามารถทำให้คุณไปถึงความสำเร็จได้ ดังนั้นคุณต้องมีความอดทนมากพอ เพื่อรอวันที่ร่างกายของคุณมีความฟิตมีทักษะ มีความอดทนมากพอที่จะใช้ได้อย่างเต็มที่ความซ้ำซากจำเจ เป็นการพัฒนากล้ามเนื้อ และมันสามารถสร้างความอดทนให้กับเราได้

 4 ปริมาณการฝึกซ้อมเป็นสิ่งที่ดีแต่คุณภาพสำคัญกว่า บางครั้งการฝึกซ้อมอย่างหนักก็ไม่ทำให้คุณพัฒนา ดังนั้นเราต้องการการฝึกที่มีประสิทธิภาพ และจะประสบความสำเร็จซึ่งในแต่ละบุคคลมันแตกต่างกันอย่างแน่นอน ดังนั้นจำเป็นที่จะต้องมีผู้ที่รู้ลึกผู้เชี่ยวชาญในการฝึกซ้อม เพราะถ้าฝึกซ้อมเยอะแต่ไม่มีคุณภาพ มันก็ไม่สามารถทำให้คุณลบจุดด้อยในตัวคุณไปเองได้ ดังนั้นมันจำเป็นที่จะต้องมีผู้เชี่ยวชาญคอยช่วยเหลือ เพื่อจะได้วางแผนในการฝึกซ้อม และร่างกายของเราจะได้พัฒนาไปได้อย่างรวดเร็ว

5 พยายามลบจุดด้อยของตัวเอง คุณอาจจะเคยเป็นนักวิ่งที่วิ่งไวที่สุดแต่คุณอาจจะว่ายน้ำไม่ได้เรื่องเลยก็ได้ ดังนั้นสำหรับไตรกีฬาแล้วจำเป็นที่จะต้องเก่งในทุกๆ ด้านเพื่อที่จะได้ฝ่าฟันอุปสรรคและเป็นที่ 1 ดังนั้นจำเป็นที่จะต้องเรียนรู้ และปรับตัวสร้างจุดเด่น และจุดด้อยของตัวเองให้ได้ไตรกีฬามันมีองค์ประกอบของมันอยู่ 3 องค์ประกอบดังนั้นคุณต้องทำให้สำเร็จทั้ง 3 องค์ประกอบถึงมันจะยากแต่มันฝึกฝนกันได้ ขอแค่มีความพยายามและความตั้งใจคุณจะไปถึงความฝันของคุณอย่างแน่นอน

 6 ค่อยเป็นค่อยไปและสนุกไปกับมัน อย่าเครียดมากจนเกินไปหรือญาติตื่นเต้นมากจนเกินไปอย่าพยายามทำ หรือจะไปให้เร็วเกินไปอยากพัฒนาก็ค่อยๆพัฒนาและจงสนุกไปกับการฝึกซ้อมการพัฒนาตัวเอง มันจะทำให้คุณลืมความเครียดลืมความตื่นเต้น แต่คุณจะสนุกไปกับการฝึกซ้อมมันจึงทำให้คุณรู้สึกดี และสนุกสนานไปกับมัน

 7 หาแผนการฝึกซ้อมที่เหมาะกับคุณ ร่างกายของแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกันอาจจะถนัดกันคนละอย่าง ดังนั้นเพื่อหาแผนการซ้อมที่เหมาะกับตัวเราเองจำเป็นที่จะต้องให้ผู้เชี่ยวชาญเข้าช่วย ว่าเราจะต้องทำมันยาวนานเพียงไหนถึงจะพอเพียง และจะต้องเพิ่มแค่ไหนถึงจะพอ ถ้าไม่ได้ปรึกษาผู้เขี่ยวชาญก็อาจจะเกิดปัญหาได้ เช่นถ้าคุณฝึกซ้อมนานเกินไปอาจจะทำให้กล้ามเนื้อนั้นล้า และเจ็บบาดเจ็บขึ้นได้ดังนั้นบางครั้งการเจ็บบ่อยๆ ของกล้ามเนื้ออาจจะทำให้คุณเบื่อแล้วเริ่มหมดไฟก็ได้ ระเบียบวินัยเป็นสิ่งสำคัญในการซ้อม 

การแข่งขันกีฬาไตรกีฬานั้นนอกจากจะใช้ความสามารถที่มีทั้งหมดแล้ว ยังต้องใช้ทักษะกีฬาทั้ง 3 ประเภทก็คือ ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ และวิ่ง และที่ขาดไปไม่ได้เลยก็คือสิ่งสำคัญที่สุดเลยความอดทนของร่างกาย และจิตใจซึ่งในระหว่างการแข่งขันกีฬาไตรกีฬาที่ต้องทำอย่างต่อเนื่อง ในระยะเวลาพอสมควรและถ้ายิ่งเป็นการแข่งขันแล้วด้วยแล้วก็จะมีนักกีฬาเป็นร้อยคนที่จะอยู่ในสภาพเดียวกับเรา ทั้งในน้ำ และบนบกซึ่งกว่าจะผ่านไปในแต่ละด่านได้จะต้องมีความฟิต และมีสภาพร่างกายที่แข็งแรงรวมถึงอุปกรณ์ที่ใช้ควรเลือกอย่างเหมาะสม และเตรียมความพร้อมสำหรับอุปกรณ์ให้เรียบร้อยสุดท้ายก็คือการวัดใจ และร่างกายและก็ความอึดเท่านั้นที่จะพาคุณไปถึงเส้นชัย 

Close Menu