การเตรียมตัวเพื่อลงแข่งขันไตรกีฬา

  • Post Author:
  • Post Category:Blog

จะต้องบอกก่อนเลยว่าสำหรับไตรกีฬานั้น สิ่งแรกที่คุณควรจะนึกถึงเลยก็คือ มันเป็นการแข่งขันที่ทรหดและอดทนอย่างมาก ดังนั้นร่างกายของคุณนั้นควรจะเตรียมพร้อมมาเป็นอย่างดี และเชื่อได้เลยว่าในครั้งแรกที่คุณจะได้แข็ง หรือเตรียมตัวในการแข่งนั้นคุณจะต้องรับมือกับสิ่งต่างๆ เพราะว่าการแข่งขันไตรกีฬามันจะมีเส้นทางที่ยากลำบาก ไม่ว่าจะเป็นว่ายน้ำวิ่งหรือแม้กระทั่งปั่นจักรยาน ดังนั้นเดี๋ยววันนี้เราจะมาบอกทุกท่านเกี่ยวกับการเตรียมตัว เพื่อที่จะลงแข่งขันกีฬาประเภทนี้นอกจากแรงกาย แล้วคุณจำเป็นที่จะต้องมีแรงใจด้วย จัดเวลาการฝึกซ้อม การจะลงแข่งไตรกีฬานั้นสิ่งที่จำเป็นเลยก็คือการฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอ และเพิ่มความเข้มข้นของการฝึกซ้อมไปเรื่อยๆ เพื่อที่จะทำให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแกร่งเพราะว่าไตรกีฬานั้น มันเป็นการรวมเอากีฬาหลากหลายประเภทเข้าด้วยกัน และจำเป็นจะต้องใช้ความอดทนและพร้อมที่จะรับแรงกดดันต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นความเหนื่อยล้าหรือคู่แข่งก็ตามสิ่งที่สำคัญเลยก็คือ คุณจะต้องจบการแข่งขันให้ได้โดยที่ร่างกายไม่บาดเจ็บ และไม่เหนื่อยจนเกินไปจนถอนตัวเสียก่อน ดังนั้นคุณควรที่จะประเมินร่างกายของคุณให้พร้อมและซ้อมอย่างเต็มที่ อุปกรณ์ที่ควรเตรียมในการแข่งขัน การแข่งขันจะมีอยู่ 3 ประเภทอยู่แล้วก็คือการว่ายน้ำปั่นจักรยาน และก็วิ่งดังนั้นอุปกรณ์ก็คงไม่พ้นกีฬา 3 ประเภทนี้ นั่นก็คือไม่ว่าจะเป็นหมวกว่ายน้ำหรือทุ่นช่วยลอยตัว หรือแม้กระทั่งแว่นตาว่ายน้ำแล้วปั่นจักรยานก็น่าจะเป็น…

Continue Reading การเตรียมตัวเพื่อลงแข่งขันไตรกีฬา

ขั้นตอนง่ายๆในการปีนเขาฉบับผู้เริ่มต้น

  • Post Author:
  • Post Category:Blog

คือต้องบอกก่อนว่ากีฬาเป็นข่าวนั้น เป็นกีฬาที่จำเป็นจะต้องใช้พละกำลังเป็นอย่างมากในการเล่น ชื่อมันก็บอกอยู่แล้วว่าเป็นกีฬาปีนเขา ดังนั้นมันเป็นกีฬาประเภทที่ต้องห้อยโหน และปีนขึ้นไปและรูปแบบของมันก็มีอยู่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นการปีนเขาแบบมือใหม่ที่ไม่มีประสบการณ์ก็สามารถปีนได้ง่ายปีนในระยะสั้น แต่ก็อาจจะมีเส้นทางที่ท้าทายบ้างรูปแบบการท้าทายมันมีอยู่ 4 ประเภท ซึ่งมันก็ขึ้นอยู่กับความชำนาญของแต่ละคนที่จะเลือกแต่ละประเภทในการเล่น เพราะว่าบางครั้งมันก็มีความอันตรายอยู่บ้างจึงจำเป็นที่จะต้องมีทักษะแล้วค่อยพัฒนาขึ้นไป การเลือกใช้อุปกรณ์ ถ้าคุณหันมาสนใจกีฬาประเภทปีนเขาแล้วเราก็ควรจำเป็นที่จะต้องศึกษาสิ่งต่างๆ เกี่ยวกับกีฬาประเภทนี้ว่าต้องบอกก่อนเลยว่าสิ่งสำคัญที่สุดก็คือความปลอดภัย คุณจะต้องใช้อุปกรณ์รวมถึงหมวกผงชอล์กเชือกสำหรับปีนเขารองเท้า สำหรับปีนเขาโดยเฉพาะและก็ยังมีอุปกรณ์อื่นๆ ที่เป็นสิ่งอำนวยความสะดวกให้กับคุณที่สามารถใช้ในการปีนเขา เพราะว่าการปีนเขานั้นมันค่อนข้างจะยาก ดังนั้นจึงจำเป็นจะต้องใช้อุปกรณ์ที่อำนวยความสะดวก และช่วยให้เราปลอดภัยมากยิ่งขึ้น ผูกเงื่อนและฟิตร่างกายให้พร้อม กีฬาปีนเขาเป็นกีฬาที่ต้องใช้แรงมากเลยทีเดียว ดังนั้นคุณจำเป็นที่ต้องมีการฟิตร่างกายให้พร้อมอยู่เสมอสำหรับกีฬาประเภทนี้ คุณน่าจะเคยเห็นกันมาบ้างมันเป็นกีฬา Extreme ที่ก็มีใครบางคนปีนโดยไม่ใส่เครื่องป้องกันเลยก็มี แต่แบบนั้นมันออกจะอันตรายไปหน่อยดังนั้นร่างกายก็เป็นสิ่งสำคัญ และอีกเรื่องหนึ่งก็คือการผูกเงื่อนเพื่อเป็นการสร้างความปลอดภัยให้กับตัวคุณเอง คุณควรที่จะเรียนผูกเงื่อนให้เป็นและคุณก็ต้องวางแผนก่อนปีน เพื่อที่จะได้ทำให้คุณนั้นเป็นได้ง่ายขึ้น…

Continue Reading ขั้นตอนง่ายๆในการปีนเขาฉบับผู้เริ่มต้น

การทำให้ร่างกายแข็งแรงอยู่สม่ำเสมอ

  • Post Author:
  • Post Category:Blog

การที่ร่างกายแข็งแรง และห่างไกลโรคภัยไข้เจ็บถือเป็นโบนัสของชีวิต เพราะมันจะทำให้คุณมีทั้งความสุขและมีทั้งสุขภาพที่ดี ดังนั้นถ้าร่างกายของคุณแข็งแรงพอไม่เพียงแต่คุณจะไม่ป่วย แต่มันยังทำให้รูปร่างของคุณนั้นดูดีขึ้นอีกด้วย ดังนั้นจึงอยากให้มาออกกำลังกายไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนก็สามารถที่จะออกกำลังกายได้ ซึ่งมันมีวิธีช่วยทำให้ร่างกายนั้นมีความแข็งแรง และมีสุขภาพที่ดีแต่ก็ต้องตั้งใจ และทุ่มเทจะได้ประสบความสำเร็จ ออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นการเดิน วิ่ง จ๊อกกิ้ง หรือปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ ไม่ว่าจะทำได้ระยะทางมากน้อยเพียงใด มันก็เป็นส่วนสำคัญที่จะทำให้ชีวิตของคุณมีสุขภาพที่ดี ขอเพียงแต่คุณรู้จักทำอย่างสม่ำเสมอมันจะทำให้คุณนั้นมีกล้ามเนื้อที่ดีขึ้น และพัฒนาขึ้นมันจะทำให้คนทำได้มากขึ้นมีระยะที่ไกลขึ้นกว่าเดิมอย่างแน่นอน และการทำอย่างสม่ำเสมอ นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้วมันยังช่วยให้ไม่ป่วยง่าย และมีสุขภาพที่ดีหรือบางคนอยากจะเข้ายิม เพื่อฟิตหุ่นก็สามารถทำได้ gclub88 เพราะบรรยากาศข้างในนั้นก็ไม่เหมือนที่อื่น มันอยู่ที่ความชอบ ดังนั้นคุณจะทำอะไรก็ได้ขอแค่เพียงสม่ำเสมอก็พอ รู้จักเลือกกินอาหาร ต่อให้คุณจะออกกำลังกายสักเท่าไร แต่ถ้าคุณยังไม่หยุดกินอาหารประเภทที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายบ่อยๆ…

Continue Reading การทำให้ร่างกายแข็งแรงอยู่สม่ำเสมอ