แบดมินตัน วิธีเล่น กีฬา

  • Post author:
  • Post category:Blog

แบดมินตัน เป็นกีฬาที่มี 2 ประเภท คือ ประเภทเดียว และ คู่ แบ่งออกเป็น ชายเดียว ชายคู่ หญิงเดียว หญิงคู่ และคู่ผสม หรือเรียกอีกอย่างว่าคู่ มิค คือชาย คู่กับ หญิง ทุกประเภทจะเล่นกัน 2 ใน 3 เกมส์ แข่งกัน 21 แต้มฝ่ายไหนได้ 21แต้มก่อนก็จะเป็นฝ่ายชนะ แต่ถ้าทั้ง 2…

Continue Reading แบดมินตัน วิธีเล่น กีฬา

ความคุ้นเคยกับ ฟุตบอล

  • Post author:
  • Post category:Blog

ผู้เล่นต้องสัมผัสกับ ฟุตบอล ให้บ่อยที่สุดเพื่อให้เกิดความเคยชิน ด้วยฝ่าเท้าด้านนอก ฝ่าเท้าด้านใน ข้างเท้า หลังเท้า ด้วยเท้าทั้งสองเท้า อาจจะเป็นการเลี้ยงลูกฟุตบอล หรือการเดาะลูกฟุตบอล และการใช้ทุกอย่างของร่างกายยกเว้นมือ ด้วยการใช้ทุกส่วนของร่างกายยกเว้นมือในการคอนโทรลบอล  เพื่อให้เกิดประสิทธิภาพในการเล่นฟุตบอลมากที่สุด มารยาทนัก ฟุตบอล มีน้ำใจนักกีฬารู้จักการให้อภัยเมื่อทีมแพ้ มีความรับผิดชอบต่อตำแหน่งหน้าที่ ที่ตนได้รับมอบหมาย ปฏิบัติตามกฎกติกาอย่างเคร่งครัด มีความเคารพในการตัดสินของกรรมการ มีความอดทนต่อการยั่วยุของฝั่งตรงข้าม กล้าตัดสินใจและกล้าแสดงออกในสิ่งที่ถูกต้อง ความพร้อมร่างกาย การทรงตัวเป็นพื้นฐานสำคัญเบื้องต้น การอบอุ่นร่างกายช่วยยืดกล้ามเนื้อ เอ็นและข้อต่อในตำแหน่งต่างๆของร่างกาย โดยแต่ละส่วนทำซ้ำๆอย่างน้อย 2-3 ครั้ง  ทั้งหมดนี้จะช่วยในการเคลื่อนไหวได้อย่าง…

Continue Reading ความคุ้นเคยกับ ฟุตบอล

การวิ่งมาราธอนจะต้องเตรียมตัวอย่างไร

  • Post author:
  • Post category:Blog

การวิ่งมาราธอน นั้นเป็นกระแสนิยมกันอย่างมาก ในการออกกำลังกาย แล้วปัจจุบันนี้มีการจัดแข่งขัน วิ่งมาราธอน เพื่อเสริมสร้างกิจกรรมยามว่าง ให้มีประโยชน์ สุขภาพร่างกายแข็งแรง การวิ่งมาราธอนเป็นการวิ่งระยะไกล  เราควรเตรียมร่างกายของเราให้พร้อมด้วย เพื่อที่จะไม่ให้มีปัญหาอาการบาดเจ็บ ไม่เกิดอันตรายในขณะวิ่งการแข่งขันมาราธอน  ทำความรู้จักเกี่ยวกับการ วิ่งมาราธอน ก่อน กิจกรรมวิ่งมาราธอนเกิดขึ้นอยู่บ่อยครั้ง การวิ่งมาราธอนนั้น มีการวิ่งอยู่กันหลายแบบ ในการวิ่งระยะในกิโลไม่มากนะ เขาเรียกกันว่า การวิ่งมินิมาราธอน การวิ่งมาราธอนในการแข่งขันจริงๆแล้ว ต้องวิ่งในระยะมากกว่า 40 กิโลเมตรขึ้นไป ในการแข่งขันสากล หรือจะเป็นการวิ่งมาราธอนในระยะ 20 กิโลเมตร คือการวิ่งมาราธอนแบบ…

Continue Reading การวิ่งมาราธอนจะต้องเตรียมตัวอย่างไร