5 เทคนิคทำเวลาวิ่งเทรลให้ดีขึ้น ไม่เจ็บ ได้ผลจริง 100%

  • Post Author:
  • Post Category:Default

        หลายๆคนก็รู้กันดีถึงเทคนิคการวิ่งเทรลที่จะต้องผ่านอุปสรรคต่างๆตามธรรมชาติ ทั้งเนิน เส้นทางที่เป็นดินลูกรัง ผ่านลำธาร การวิ่งอย่างต่อเนื่องโดยไม่ได้พักอย่างเต็มที่ รวมถึงการควบคุมอาหารระหว่างการแข่งขัน การเตรียมอุปกรณ์ที่ใช้งาน ทุกสิ่งล้วนมีส่วนสำคัญในการทำเวลาการวิ่งเทรล          เพราะการวิ่งเทรลนั้นไม่ใช่เพียงการที่คุณจะแต่งชุดสบายๆแล้วสวมรองเท้าไปวิ่งเหมือนการวิ่ง FUN RUN ทั่วๆไป เพราะเส้นทางแต่ละเส้นนั้นมีอุปสรรครออยู่เสมอ วันนี้ทีมงาน Valleyforgestriders ก็มีเทคนิคเล็กๆน้อยที่หลายคนมองข้ามไป ซึ่งหากทำได้ก็จะสามารถทำเวลาได้ดีขึ้นอย่างแน่นอน ที่สำคัญไม่เจ็บตัวและเห็นผลจริงชัวร์ 1. ลดน้ำหนักตัวให้เหมาะสมก่อน    …

Continue Reading 5 เทคนิคทำเวลาวิ่งเทรลให้ดีขึ้น ไม่เจ็บ ได้ผลจริง 100%

ตะนาวศรีเทรล 2019 งานวิ่งเทรลในประเทศไทย ระดับโลก

Previous Next หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังตามหางานวิ่งเทรลที่สนุกสนานในประเทศไทย ตะนาวศรีเทล นั้นเป็นงานวิ่งเทรลงานหนึ่งที่ไม่น่าพลาดเลยทีเดียว ซึ่งงานวิ่งเทรลนี้จะจัดหนึ่งในหน้าหนาวในเดือนธันวาคมของทุกปีนั่นเอง จัดขึ้นครั้งแรกในปี 2015 ซึ่งครั้งนี้จัดเป็นครั้งที่ 5 แล้ว โดยจัดที่เส้นทางใกล้น้ำตกเก้าโจน ในอุทยานธรรมชาติวิทยา อ.สวนผึ้ง จ.ราชบุรี ประเทศไทย   งานวิ่งเทรล สวนผึ้ง ราชบุรี ประเทศไทย เส้นทางวิ่งเทรลของ ตะนาวศรีเทรลนั้น จะอยู่ใกล้น้ำตกเก้าโจน เทือกเขาตะนาวศรี ในอุทยานธรรมชาติวิทยา อ.สวนผึ้ง จ.ราชบุรี ประเทศไทย สภาพเส้นทางเป็นภูเขาที่สูงชันต่อเนื่อง…

Continue Reading ตะนาวศรีเทรล 2019 งานวิ่งเทรลในประเทศไทย ระดับโลก

กีฬาว่ายน้ำ

  • Post Author:
  • Post Category:Blog

          สำหรับคนที่ชอบออกกำลังกาย กีฬาว่ายน้ำ น่าจะเป็นกีฬาที่ใครหลายๆคนชื่นชอบ กีฬาว่ายน้ำเราต่างก็เคยได้มีโอกาสได้เรียนว่ายน้ำตอนเด็กๆ ทำให้คนส่วนใหญ่น่าจะมีพื้นฐานเกี่ยวกับกีฬาว่ายน้ำ ซึ่งถือว่าเป็นกีฬาที่หลายๆคนสามารถเล่นกันได้ สำหรับคนที่ชอบว่ายน้ำจะมีความรู้สึกว่าการว่ายน้ำ ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ซึ่งการว่ายน้ำถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ดีเลยทีเดียว นอกจากทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ก็ยังทำให้จิตใจได้ผ่อนคลายเมื่อร่างกายโดนน้ำอีกด้วย กีฬาว่ายน้ำ กีฬาว่ายน้ำ ถือเป็นศิลปะเพราะมนุษย์สามารถว่ายน้ำกันมาตั้งแต่สมัยดึกดำบรรพ์ โดยเฉพาะคนที่มีภูมิลำเนาอยู่ติดกับแม่น้ำลำคลอง ชายทะเล ก็จะมีการฝึกว่ายน้ำกันมา สำหรับการว่ายน้ำก็มีการว่ายอยู่ด้วยกันหลายแบบ ก็จะมีการว่ายแบบฟรีสไตล์ การว่ายแบบกรรเชียง การว่ายแบบกบ การว่ายแบบผีเสื้อ หลักๆก็จะมีสี่แบบ ซึ่งคนส่วนใหญ่ก็มักจะไหว้กันในท่าฟรีสไตล์ ซึ่งการว่ายน้ำก็มีประโยชน์มากมาย…

Continue Reading กีฬาว่ายน้ำ