หลายๆคนก็รู้กันดีถึงเทคนิคการวิ่งเทรลที่จะต้องผ่านอุปสรรคต่างๆตามธรรมชาติ ทั้งเนิน เส้นทางที่เป็นดินลูกรัง ผ่านลำธาร การวิ่งอย่างต่อเนื่องโดยไม่ได้พักอย่างเต็มที่ รวมถึงการควบคุมอาหารระหว่างการแข่งขัน การเตรียมอุปกรณ์ที่ใช้งาน ทุกสิ่งล้วนมีส่วนสำคัญในการทำเวลาการวิ่งเทรล          เพราะการวิ่งเทรลนั้นไม่ใช่เพียงการที่คุณจะแต่งชุดสบายๆแล้วสวมรองเท้าไปวิ่งเหมือนการวิ่ง FUN RUN ทั่วๆไป เพราะเส้นทางแต่ละเส้นนั้นมีอุปสรรครออยู่เสมอ วันนี้ทีมงาน Valleyforgestriders ก็มีเทคนิคเล็กๆน้อยที่หลายคนมองข้ามไป ซึ่งหากทำได้ก็จะสามารถทำเวลาได้ดีขึ้นอย่างแน่นอน ที่สำคัญไม่เจ็บตัวและเห็นผลจริงชัวร์ 1. ลดน้ำหนักตัวให้เหมาะสมก่อน    …